Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 16 lần

Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày


Cà rốt là loại củ rất được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lợi ích dinh dưỡng đối với sức khoẻ, cách chế biến đơn giản thậm chí bạn chỉ cần rửa sạch rồi ăn sống luôn cũng được. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời khi ăn cà rốt mỗi ngày nhé.

Củ cà rốt chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng đối mới sức khoẻ

Củ cà rốt chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng đối mới sức khoẻ

Tốt cho thị lực

Cà rốt nói riêng và những thực phẩm màu cam, đỏ nói chung đều rất giàu Beta-carotenoid. Đây là chất bồi bổ và giúp mắt sáng hơn, chống lão hoá, thoái hoá thị lực.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Cà rốt chứa khá nhiều chất xơ – là chất rất tốt cho hệ tiêu hoá. Nó giúp cơ thể dàng hấp thụ chất dinh dưỡng và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Ngoài ra nó rất tốt với những người bị bệnh đường ruột như khó tiêu hay táo bón. Ăn cà rốt giúp bạn có cảm giác no lâu hơn khiến bạn hạn chế hấp thu đường, tinh bột.

Ngăn ngừa ung thư

Cà rốt chứa nhiều Vitamin C, alpha-carotenoid cùng nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp sản sinh nhiều tế bào bạch cầu (hệ miễn dịch của cơ thể), ngăn ngừa quá trình rối loạn phân bào. Vì thế mà cà rốt cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Tốt cho xương

Khẩu phần ăn kết hợp giữa cà rốt và sữa sẽ giúp cung cấp đủ lượng Canxi cho cơ thể, giúp cho hệ xương phát triển khoẻ mạnh, ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt ở người già xương bị thoái hoá.

Kháng khuẩn, chống viêm nhiễm

Cà rốt chứa nhiều chất giúp cơ thể ngăn ngừa vào đào thải virút, vi khuẩn gây hại. Khi bị thương hãy cắt lát rồi đắp lên vết thương để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đặc biệt cà rốt rất tốt trong việc trị mụn trứng cá. Bạn chỉ cần cắt lát rồi đắp lên mặt hoặc vắt nước rồi thoa lên mặc sẽ giúp loại bỏ mụn hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Cà rốt chứa nhiều loại carotenoid khác nhau cùng những chất giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Nó giúp cho hệ tim mạch hoạt động bình thường, ngăn ngừa đông máu gây tắc mạch, xơ vữa động mạch,…

Làm đẹp da

Do cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hoá nên giúp nhiều lợi ích cho phần tế bào da, giúp da trắng sáng và ngăn ngừa độc tố. Bạn chỉ việc cắt lát rồi đắp lên da mỗi ngày sẽ rất hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên thức khuya bị chứng quầng thâm mắt thì cà rốt là sự lựa chọn để khắc phục hoàn hảo.

Với những lợi ích như vậy thì bạn chẳng còn lí do nào mà không ăn nữa đúng không nào, bạn có thể xào cà rốt chung với rau, thịt để tăng thêm độ hấp dẫn cho bữa ăn.



Xếp hạng 0/5 (0 phiếu)


Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Khuyên: Chỉ chấp nhận những bình luận tiếng Việt có dấu, không sử dụng ngôn ngữ teen.



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


596 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


210 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


142 15-01-2018
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...


10 14-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


18 15-01-2018
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


39 13-01-2018
Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn


Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn...


28 12-01-2018
Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối...


289 11-01-2018
Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách

Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách


Nói đến đồ nướng thì ai cũng biết đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người, và hiện nay nó càng phổ biến hơn bao giờ hết. Sở dĩ mọi người rất thích ăn đồ nướng bởi vì hương vị của đồ nướng rất hấp...


194 13-01-2018
3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà

3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà


Hàm răng ố vàng ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khiến cho bạn thiếu tự tin khi giao tiếp với những người đối diện. Việc làm trắng răng bằng các biện pháp nha khoa thẩm mỹ thường tốn kém và kèm theo những nguy cơ gây...


27 09-01-2018

Có thể bạn thích

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc ăn quả mận thường xuyên

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc ăn quả mận thường xuyên


Mận là loại trái cây khá quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam trong những mùa hè, mận có hàm lượng vitamin C dồi dào kết hợp đó là kali rất tốt đối với sức khỏe. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu toàn...


6.3K 06-12-2017
5 loại thức ăn hằng ngày giúp răng trắng sáng tự nhiên

5 loại thức ăn hằng ngày giúp răng trắng sáng tự nhiên


Từ xa xưa luôn quan niệm “cái răng cái tóc là góc con người”  vì vậy việc bảo vệ và chăm sóc răng luôn được mọi người quan tâm. Làm thế nào để có hàm răng trắng sáng tự tin trong giao tiếp với mọi người hàng...


47 08-01-2018
Lợi ích bất ngờ của Mía: Giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon

Lợi ích bất ngờ của Mía: Giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon


Một tin vui cho những ai muốn giải tỏa căng thẳng hoặc thời gian quan không thể có giấc ngủ ngon là các nhà khoa học đã tìm ra một thành phần có trong Mía và các sản phẩm từ thiên nhiên khác có khả năng kích thích...


11.7K 12-09-2017
3 bước dưỡng da tay mềm mịn không bị khô ráp vào mùa đông

3 bước dưỡng da tay mềm mịn không bị khô ráp vào mùa đông


Những ngày mùa đông miền Bắc không khí thường hanh khô làm ảnh hưởng đến làn da của bạn gây nên khó chịu trong sinh hoạt. Bàn tay của bạn cũng không tránh khỏi việc bị khô ráp thậm chí là nứt nẻ gây mất thẩm mỹ...


111 02-01-2018
Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh

Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh


Chúng ta đều biết hầu hết các nước phương Đông thường tiếp khách bằng trà, như vậy ta hiểu rằng uống trà là một phong tục của người phương Đông. Ở Việt Nam cũng vậy khách đến nhà là mời dùng trà đó là một phần của...


155 11-01-2018
Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày

Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày


Cam là loại quả ngon cung cấp một lượng lớn Vitamin C. Ngoài những chất dinh dưỡng mà nó mang lại, Cam còn là một bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời khi ăn mỗi ngày. Hỗ trợ tiêu hoá Cam chứa một lượng lớn chất xơ, tác...


10.5K 17-11-2017
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


18 15-01-2018
Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe


Chuối là loại quả phổ biến đã quá quen thuộc với mọi người. Chuối là một loại trái cây vừa ngon lại vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng ai cũng biết, nhưng những lợi ích cụ thể của nó liệu bạn đã biết chưa, hãy cùng HieuMobile...


42 06-01-2018
Ăn quá nhiều hải sản sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ăn quá nhiều hải sản sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư


Thông thường khi nói đến các chứng bệnh gặp phải khi ăn quá nhiều hải sản thì người ta sẽ nghĩ ngay đến bệnh gout hay viêm khớp… tuy nhiên sau 5 năm nghiên cứu được các nhà khoa học công bố trên chuyên san PLOS One thì...


21.4K 14-09-2017
Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông

Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông


Việc tập thể dục là một thói quen vô cùng tốt giúp đảm bảo sức khỏe cũng như rèn luyện cơ thể tốt nhất. Vào những ngày mùa đông nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn giữ thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm. Tuy...


62 04-01-2018