Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:12 24/04/2018

Tìm hiểu những lợi ích của Rau Cải Bẹ đối với sức khỏe

Rau cải bẹ là loại rau khá phổ biến đặc biệt là ở các vùng nông thôn, món ăn độc đáo làm từ rau cải bẹ có lẽ là dưa muối ai cũng biết. Nhưng bạn đã biết những lợi ích của nó cho sức khỏe chưa, hãy cùng HieuMobile tìm hiểu nhé.

Rau cải bẹ là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người

Rau cải bẹ là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người

Tốt cho hệ tiêu hoá

Rau củ quả nói chung và rau cải bẹ nói riêng rất tốt cho hệ tiêu hoá vì trong rau chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng tốt cho quá trình tiêu hoá, hấp thụ nhanh và ngăn ngừa chứng táo bón.

Tốt cho hệ miễn dịch

Rau cải bẹ chứa nhiều vitamin C còn cao hơn cả cam có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt là những căn bệnh do thay đổi thời tiết như cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng,…

Tốt cho tim mạch

Nếu thường xuyên ăn rau cải bẹ sẽ giúp ức chế quá trình cơ thể sản xuất cholesterol – chất có hại gây giảm tính đàn hồi của mạch máu, nếu nhiều dễ bị xơ vữa động mạch, tắc mạch thậm chí đột quỵ. Hãy thường xuyên ăn rau để tránh những căn bệnh trên.

Làm chậm quá trình lão hoá, làm đẹp da

Rau cả bẹ chứa các chất chống oxi hoá rất tốt cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hoá tế bào. Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều các loại vitamin vì màu xanh đậm của nó. Trong rau cả bẹ còn có axit folic – chất giúp lưu thông quá trình vận chuyển máu tới da, khiến da sáng hơn và trắng hồng.

Tăng cường thị lực

Trong rau cải bẹ chứa carotenoid và các chất dinh dưỡng làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng của mắt, tăng lưu lượng máu đến mắt, rất tốt cho thị lực. Người có tật về mắt thường xuyên ăn rau cải bẹ sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực.

Chắc khoẻ xương

Tuy không nhiều nhưng trong rau cải bẹ cũng chứa một lượng canxi nhất định – là chất dinh dưỡng quan trọng cho xương, đặc biệt ở trẻ em đang phát triển.

Trị viêm khớp hiệu quả

Nếu bạn mắc những căn bệnh về viêm khớp như thống phong, gout,… thì hãy thường xuyên cho rau cải bẹ vào khẩu phần ăn của mình bởi trong nó chứa nhiều chất giúp trung hoà và loại bỏ axit uric – chất độc gây ra viêm khớp.

Hãy thường xuyên ăn rau cải bẹ để có một sức khoẻ tốt!!!




Xếp hạng 0/5 (0 phiếu)
Gửi bình luận

* Chú ý: Đưa ra ý kiến của bạn hoặc yêu cầu cần giúp đỡ để nhận được hỗ trợ sớm nhất.


Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.4K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 921 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 520 lượt xem