Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:12 24/04/2018

Ăn trứng mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt với sức khỏe như thế nào?

Trứng là thực phẩm cực kì bổ dưỡng đã quá quen thuộc với chúng ta phải không nào, tuy nhiên các bạn vẫn chưa biết hết các lợi ích khác của trứng đâu đấy. Cùng chúng tôi khám phá xem khi ăn trứng còn có những lợi ích nào đối với sức khỏe con người nhé.

Trứng gia cầm là một loại thực phẩm có chất dinh dưỡng cao cho cơ thể người

Trứng gia cầm là một loại thực phẩm có chất dinh dưỡng cao cho cơ thể người

Cải thiện thị lực

Trong lòng đỏ trứng chứa một hàm lượng Vitamin A cao và làm chậm quá trình oxi hoá tế bào, đây là một loại vitamin rất bổ cho mắt. Đặc biệt đối với những bạn bị các bệnh về mắt thì trứng giúp cải thiện và làm chậm quá trình thị lực kém.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong trứng có chứa chất Cholesterol nhưng hoàn toàn khác với cholesterol mà cơ thể tiết ra – chất có hại cho tim. Cholesterol từ trứng giúp ức chế cơ thể sản xuất cholestrol, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ, xơ vữa động mạch,…

Tăng cường hấp thụ Canxi

Trứng cũng chứa không nhỏ lượng Vitamin D giúp cho quá trình hấp thụ canxi cho xương chắc khoẻ. Trẻ em đang phát triển nếu được ăn trứng đều đặn thì bộ xương sẽ phát triển tốt, cải thiện chiều cao.

Cải thiện trí nhớ

Trong trứng có chứa Choline – là chất chủ yếu cấu tạo nên màng tế bào, đặc biệt là các tế bào não bộ. Nếu thiếu hụt sẽ gây suy giảm trí nhớ. Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ hãy tập cho trẻ thói quen ăn trứng, nó sẽ rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của trẻ sau này.

Làm chậm quá trình lão hoá, làm đẹp da

Trứng rất giàu protein và chất đạm – là các dưỡng chất cấu thành nên cơ thể. Ăn trứng giúp cung cấp những chất cần thiết cho quá trình tạo tế bào, các mô,… Nếu thường xuyên ăn trứng sẽ làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là da, giúp da sáng hồng hơn.

Giúp giảm cân

Trứng bổ dưỡng nhưng lượng calo tiêu thụ vào cơ thể lại ít, từ đó nếu kết hợp với việc ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả và ít tinh bột hơn giúp cơ thể giảm cân. Thường xuyên ăn trứng vẫn sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng và được giảm cân ai chả thích đúng không nào?

Với những lợi ích như vậy, bạn hãy tập cho mình thói quen ăn trứng mỗi ngày. Tuy nhiên một ngày chỉ nên ăn từ 2-3 quả trứng vì ăn nhiều quá cơ thể cũng không thể hấp thụ hết.



Xếp hạng 4.65/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận - Đặt câu hỏi
Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.6K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.7K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 1.1K lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.5K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 743 lượt xem