Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 161 lần

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn


Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn có ném nó xuống ao thì có ngày nó thành ao rau muống. Cách chế biến cũng khá đơn giản, nhưng lợi ích nó mang lại vô cùng lớn chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Tốt cho hệ tiêu hoá

Rau muống chứa một lượng lớn chất xơ – là chất rất tốt cho hệ tiêu hoá, nó giúp đường ruột dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra với lượng lớn chất xơ như vậy còn có lợi cho những người bị bệnh khó tiêu và táo bón, những người này cũng có thể uống nước luộc rau thay cho nước lọc để điều trị hiệu quả.

Tốt cho thị lực

Trong rau muống rất giàu Vitamin A, Carotenoid, Lutein ,Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho mắt. Bổ sung thường xuyên những dưỡng chất này thông qua việc ăn rau muống sẽ giúp thị lực nhạy bén hơn, ngăn ngừa những bệnh về mắt và hạn chế những tác hại đối với người bị bệnh.

Điều trị thiếu máu

Hàm lượng chất sắt trong rau muống khá cao giúp cơ thể nhanh chóng sản xuất lượng máu khi bị mất. Đặc biệt là phụ nữ mang thai hãy tăng cường chất sắt thông qua việc ăn rau muống bởi phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng cholesterol gây hại trong cơ thể. Lượng vitamin C cùng những chất chống oxy hoá trong rau muống sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông vận chuyển máu. Lượng Magiê trong rau giúp điều hoà huyết áp (giúp giảm huyết áp ở những người cao huyết áp), ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ.

Ngăn ngừa ung thư

Rau muống là một trong các loại thức ăn chứa nhiều loại chất oxy hoá khác nhau. Các chất chống oxy hoá này giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và tránh những rối loạn gây ra ung thư.

Công dụng làm thuốc

Các bài thuốc làm từ rau muống có thể chữa các căn bệnh như: sốt, mất ngủ, đau bụng kinh, đau răng, chảy máu mũi, đái tháo đường, giải độc,… Với công dụng này bạn phải cần sự tư vấn của bác sĩ hay thầy thuốc để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Với những tác dụng tuyệt vời như vậy hãy xếp rau muống vào thực đơn hàng ngày của bạn ngay đi nào.

Lê Văn Đức


Chia sẻ Facebook Chia sẻ Google Plus


Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)

Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Chú ý: Khuyến khích sử dụng tiếng Việt có dấu, không chấp nhận ngôn ngữ teen



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


1.1K 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


2.2K 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


504 15-01-2018
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...


984 14-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


227 15-01-2018

Có thể bạn thích

3 nên và không nên để giữ tóc, da đầu khỏe mạnh vào ngày lạnh

3 nên và không nên để giữ tóc, da đầu khỏe mạnh vào ngày lạnh


Trong những ngày thời tiết hanh khô vào mùa đông ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể cũng như sinh hoạt. Việc bảo vệ tóc và da đầu trong những ngày này cũng cần đặc biệt chú ý để có được một mái tóc đẹp cũng như...


621 06-01-2018
3 bước dưỡng da tay mềm mịn không bị khô ráp vào mùa đông

3 bước dưỡng da tay mềm mịn không bị khô ráp vào mùa đông


Những ngày mùa đông miền Bắc không khí thường hanh khô làm ảnh hưởng đến làn da của bạn gây nên khó chịu trong sinh hoạt. Bàn tay của bạn cũng không tránh khỏi việc bị khô ráp thậm chí là nứt nẻ gây mất thẩm mỹ...


826 02-01-2018
Những mẹo chăm sóc cơ thể bằng bột Baking Soda tại nhà

Những mẹo chăm sóc cơ thể bằng bột Baking Soda tại nhà


Có thể rất nhiều người trong chúng ta chưa biết Baking Soda là gì, trước hết Baking Soda là Natri Bicarbonate (NaHCO3) thường là dạng bột màu trắng được bán ở các hiệu thuốc hay những cửa hàng nguyên liệu làm bánh, bởi vì Baking Soda còn được...


294 06-01-2018
Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh

Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh


Chúng ta đều biết hầu hết các nước phương Đông thường tiếp khách bằng trà, như vậy ta hiểu rằng uống trà là một phong tục của người phương Đông. Ở Việt Nam cũng vậy khách đến nhà là mời dùng trà đó là một phần của...


714 11-01-2018
Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe


Chuối là loại quả phổ biến đã quá quen thuộc với mọi người. Chuối là một loại trái cây vừa ngon lại vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng ai cũng biết, nhưng những lợi ích cụ thể của nó liệu bạn đã biết chưa, hãy cùng HieuMobile...


5.0K 06-01-2018