Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 29 lần

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn


Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn có ném nó xuống ao thì có ngày nó thành ao rau muống. Cách chế biến cũng khá đơn giản, nhưng lợi ích nó mang lại vô cùng lớn chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Tốt cho hệ tiêu hoá

Rau muống chứa một lượng lớn chất xơ – là chất rất tốt cho hệ tiêu hoá, nó giúp đường ruột dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra với lượng lớn chất xơ như vậy còn có lợi cho những người bị bệnh khó tiêu và táo bón, những người này cũng có thể uống nước luộc rau thay cho nước lọc để điều trị hiệu quả.

Tốt cho thị lực

Trong rau muống rất giàu Vitamin A, Carotenoid, Lutein ,Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho mắt. Bổ sung thường xuyên những dưỡng chất này thông qua việc ăn rau muống sẽ giúp thị lực nhạy bén hơn, ngăn ngừa những bệnh về mắt và hạn chế những tác hại đối với người bị bệnh.

Điều trị thiếu máu

Hàm lượng chất sắt trong rau muống khá cao giúp cơ thể nhanh chóng sản xuất lượng máu khi bị mất. Đặc biệt là phụ nữ mang thai hãy tăng cường chất sắt thông qua việc ăn rau muống bởi phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng cholesterol gây hại trong cơ thể. Lượng vitamin C cùng những chất chống oxy hoá trong rau muống sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông vận chuyển máu. Lượng Magiê trong rau giúp điều hoà huyết áp (giúp giảm huyết áp ở những người cao huyết áp), ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ.

Ngăn ngừa ung thư

Rau muống là một trong các loại thức ăn chứa nhiều loại chất oxy hoá khác nhau. Các chất chống oxy hoá này giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và tránh những rối loạn gây ra ung thư.

Công dụng làm thuốc

Các bài thuốc làm từ rau muống có thể chữa các căn bệnh như: sốt, mất ngủ, đau bụng kinh, đau răng, chảy máu mũi, đái tháo đường, giải độc,… Với công dụng này bạn phải cần sự tư vấn của bác sĩ hay thầy thuốc để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Với những tác dụng tuyệt vời như vậy hãy xếp rau muống vào thực đơn hàng ngày của bạn ngay đi nào.



Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)


Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Khuyên: Chỉ chấp nhận những bình luận tiếng Việt có dấu, không sử dụng ngôn ngữ teen.



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


599 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


211 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


142 15-01-2018
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...


11 14-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


18 15-01-2018
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


39 13-01-2018
Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối...


289 11-01-2018
Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách

Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách


Nói đến đồ nướng thì ai cũng biết đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người, và hiện nay nó càng phổ biến hơn bao giờ hết. Sở dĩ mọi người rất thích ăn đồ nướng bởi vì hương vị của đồ nướng rất hấp...


194 13-01-2018
Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày

Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày


Cà rốt là loại củ rất được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lợi ích dinh dưỡng đối với sức khoẻ, cách chế biến đơn giản thậm chí bạn chỉ cần rửa sạch rồi ăn sống luôn cũng được. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau...


16 10-01-2018
3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà

3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà


Hàm răng ố vàng ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khiến cho bạn thiếu tự tin khi giao tiếp với những người đối diện. Việc làm trắng răng bằng các biện pháp nha khoa thẩm mỹ thường tốn kém và kèm theo những nguy cơ gây...


27 09-01-2018

Có thể bạn thích

Những mẹo chăm sóc cơ thể bằng bột Baking Soda tại nhà

Những mẹo chăm sóc cơ thể bằng bột Baking Soda tại nhà


Có thể rất nhiều người trong chúng ta chưa biết Baking Soda là gì, trước hết Baking Soda là Natri Bicarbonate (NaHCO3) thường là dạng bột màu trắng được bán ở các hiệu thuốc hay những cửa hàng nguyên liệu làm bánh, bởi vì Baking Soda còn được...


28 06-01-2018
4 phương pháp phòng tránh môi bị thâm trong mùa đông

4 phương pháp phòng tránh môi bị thâm trong mùa đông


Vào mùa đông, ngoài việc bị ảnh hưởng bởi nẻ môi do thời tiết hanh thì việc môi bị thâm cũng gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khi sinh hoạt của các bạn. Tham khảo ngay 4 bí quyết để giữ đôi môi luôn hồng...


1.6K 04-12-2017
Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà

Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà


Hôi miệng gây ra cảm giác khó chịu, khiến người bị ngại giao tiếp với người xung quanh nếu bạn đang gặp tình trạng này trước khi đến phòng khám có thể sử dụng các mẹo đơn giản để trị  nó ngay tại nhà. Cùng chúng tôi...


8.7K 05-12-2017
Cách tẩy lông chân bằng nguyên liệu an toàn tại nhà để tự tin diện váy

Cách tẩy lông chân bằng nguyên liệu an toàn tại nhà để tự tin diện váy


Là con gái chắc hẳn rất nhiều bạn đau đầu trong việc tẩy lông chân để có thể thoải mái diện những chiếc váy xinh xắn. Cùng tham khảo 4 cách tẩy lông chân vô cùng đơn giản, hiệu quả mà lại an toàn bằng những nguyên...


732 04-12-2017
Vai trò dinh dưỡng có trong thịt gà đối với cơ thể con người

Vai trò dinh dưỡng có trong thịt gà đối với cơ thể con người


Thịt gà là món ăn được nhiều người sử dụng bởi tính dinh dưỡng của nó. Đặc biệt trong các dịp lễ, tết thì không một mâm cúng nào thiếu thịt gà, vậy lợi ích dinh dưỡng của thịt gà như thế nào chúng ta hãy cùng...


47 09-01-2018
Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông

Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông


Việc tập thể dục là một thói quen vô cùng tốt giúp đảm bảo sức khỏe cũng như rèn luyện cơ thể tốt nhất. Vào những ngày mùa đông nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn giữ thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm. Tuy...


62 04-01-2018
Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày

Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày


Cam là loại quả ngon cung cấp một lượng lớn Vitamin C. Ngoài những chất dinh dưỡng mà nó mang lại, Cam còn là một bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời khi ăn mỗi ngày. Hỗ trợ tiêu hoá Cam chứa một lượng lớn chất xơ, tác...


10.5K 17-11-2017
Những cách chăm sóc da tại nhà đơn giản mà ai cũng làm được

Những cách chăm sóc da tại nhà đơn giản mà ai cũng làm được


Ai ai cũng muốn mình sở hữu một làn da trắng, đẹp, đặc biệt là các bạn nữ lại càng chăm sóc đến da của mình hơn. Có rất nhiều tác nhân bên ngoài trực chờ để hủy hoại làn da của bạn như ánh nắng, các...


256 03-12-2017
Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối...


289 11-01-2018
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...


11 14-01-2018