Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:11 24/04/2018

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn

Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn có ném nó xuống ao thì có ngày nó thành ao rau muống. Cách chế biến cũng khá đơn giản, nhưng lợi ích nó mang lại vô cùng lớn chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Rau muống mang lại những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Tốt cho hệ tiêu hoá

Rau muống chứa một lượng lớn chất xơ – là chất rất tốt cho hệ tiêu hoá, nó giúp đường ruột dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra với lượng lớn chất xơ như vậy còn có lợi cho những người bị bệnh khó tiêu và táo bón, những người này cũng có thể uống nước luộc rau thay cho nước lọc để điều trị hiệu quả.

Tốt cho thị lực

Trong rau muống rất giàu Vitamin A, Carotenoid, Lutein ,Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho mắt. Bổ sung thường xuyên những dưỡng chất này thông qua việc ăn rau muống sẽ giúp thị lực nhạy bén hơn, ngăn ngừa những bệnh về mắt và hạn chế những tác hại đối với người bị bệnh.

Điều trị thiếu máu

Hàm lượng chất sắt trong rau muống khá cao giúp cơ thể nhanh chóng sản xuất lượng máu khi bị mất. Đặc biệt là phụ nữ mang thai hãy tăng cường chất sắt thông qua việc ăn rau muống bởi phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng cholesterol gây hại trong cơ thể. Lượng vitamin C cùng những chất chống oxy hoá trong rau muống sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông vận chuyển máu. Lượng Magiê trong rau giúp điều hoà huyết áp (giúp giảm huyết áp ở những người cao huyết áp), ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ.

Ngăn ngừa ung thư

Rau muống là một trong các loại thức ăn chứa nhiều loại chất oxy hoá khác nhau. Các chất chống oxy hoá này giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và tránh những rối loạn gây ra ung thư.

Công dụng làm thuốc

Các bài thuốc làm từ rau muống có thể chữa các căn bệnh như: sốt, mất ngủ, đau bụng kinh, đau răng, chảy máu mũi, đái tháo đường, giải độc,… Với công dụng này bạn phải cần sự tư vấn của bác sĩ hay thầy thuốc để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Với những tác dụng tuyệt vời như vậy hãy xếp rau muống vào thực đơn hàng ngày của bạn ngay đi nào.



Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận
Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.5K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 969 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 574 lượt xem