Có đôi lần bạn gặp phải tình trạng dù ăn ít đã thấy no, cảm giác trong bụng nặng nề – căng gây khó chịu khi di chuyển, cử động vùng bụng thỉnh thoảng lại có cảm giác ợ hơi ra. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này, tuy nhiên phổ biến nhất là do ăn nhanh, ăn nhiều các chất cay nóng như ớt, hành hay sử dụng rượu, bia, cà phê… Tuy nhiên, đừng quá lo lắng trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn loại bỏ triệu trựng đầy bụng ợ hơi bằng các loại thực phẩm đơn giản.
Gừng
Một trong những liều thuốc hữu hiệu nhất đơn giản tại nhà nhất chính là sử dụng Gừng. Trong mỗi miếng Gừng có 2 loại chất là gingerol and shogaol, chúng có tác dụng tương tự như những loại thuốc giãn cơ, cho phép cơ thể “xì hơi” dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, Gừng còn những phương pháp hiệu quả trong các chứng bệnh về đường tiêu hóa khác như đau bụng, kiết lị, tránh buồn nôn…
Tỏi
Ít ai biết rằng, tỏi – một loại thực phẩm có mùi nặng, nồng mà lại chữa được chứng khó tiêu, đầy bụng dễ dàng. Được nghiên cứu trong vài năm trước, các chuyên gia đã khẳng định tỏi có khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa cho cong người. Ngoài ra với tỏi, bạn còn giảm được cholesterol xấu, kiểm xoát được câng nặng của mình.
Chuối
Như các bạn đã biết, trong chuối thường rất giàu Kali , chất này giúp ngăn tình trạng giữ nước bằng cách điều hòa mức natri trong cơ thể, qua đó giúp giảm tình trạng đầy hơi do muối gây ra. Sau bữa ăn hằng ngày, đừng quên bổ sung một trái chuối vào thực đơn tráng miệng của mình cũng như một cách để phòng ngừa chứng đầy bụng, ợ hơi nhé.
Hạt thì là
Thì là là một loại cây có nhiều thành phần dùng để chữa bệnh, trong đó hạt của thì là chứa chất chống oxy hóa giúp xử lý nhiều vấn đề trong hệ thống tiêu hóa, qua đó cũng là một phương pháp tốt để loại bỏ chứng đầy bụng, ợ hơi hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hạt thì là trong thành phần nước trà uống hàng ngày đã được chứng minh hiệu quả trong việc chữa rối loại tiêu hóa hoặc hơn nữa là hội chứng ruột kích thích.
Hạt tiêu đen
Tiêu đen giúp tăng cường việc tiết ra a xít hydrochloric trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm nhẹ những vấn đề như đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
