Người gửi bài: Trương Thơm

Cập nhật: 11:11 24/04/2018

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể nhanh chóng khỏe lại? Cùng tham khảo những gợi ý sau đây nhé.

1. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc luôn quan trọng đối với sức khỏe và khi bạn bị cảm cúm, cảm lạnh thì đây là một trong những giải pháp hiệu quả và đơn giản nhất mà bạn cần thực hiện ngay. Theo nghiên cứu thì một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị cảm do thiếu ngủ dẫn đến sức đề kháng kém. Vì vậy, khi có dấu hiệu cảm cúm hãy sắp xếp và đi ngủ sớm cũng như đúng giấc sẽ giúp bạn thoát khỏi những cảm giác khó chịu như hắt hơi, sổ mũi mà cúm gây ra. Đồng thời, sẽ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi và nhanh chóng bình phục hơn. Thông thường mọi người thường ngủ 5-6 giờ nhưng những người bị cảm có thể tăng thời gian ngủ lên gấp rưỡi hoặc gấp đôi. Chắc chắn ngủ dậy bạn sẽ cảm nhận cơ thể khoan khoái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Việc ngủ đủ giấc giúp giảm rõ rệt dấu hiệu cảm cúm

Việc ngủ đủ giấc giúp giảm rõ rệt dấu hiệu cảm cúm

2. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Khi bị cảm cúm một trong những nguyên nhân đó là do sức đề kháng của bạn kém, vì vậy lúc này ngoài việc ăn uống đầy đủ thì việc bổ sung vitamin cũng là một điều cần thiết. Cơ thể sẽ được tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe để cải thiện tình hình cảm cúm. Và cũng theo nghiên cứu, việc dùng vitamin hàng ngày cũng giảm được một nửa nguy cơ bị cảm cúm. Vì thế, hãy giữ thói quen này ngay từ bây giờ để có thể phòng tránh hiệu quả cảm cúm nhé.

Sử dụng vitamin có tác dụng hiệu quả khi cải thiện cảm cúm

Sử dụng vitamin có tác dụng hiệu quả khi cải thiện cảm cúm

3. Tránh xa thuốc lá

Có nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng việc hút thuốc sẽ xua đi cái lạnh trong người làm ấm cơ thể và giúp nhanh chóng khỏi cảm lạnh, cảm cúm. Thực chất, trong thuốc lá có rất nhiều chất độc kết hợp với hệ thống miễn dịch yếu sẽ gây nên các biến chứng nguy hiểm cho phổi như viêm phổi, viêm phế quản khi bạn đang bị cảm cúm thông thường. Vì vậy, tuyệt đối tránh xa quan niệm sai lầm này nhé.

Với 3 biện pháp đơn giản này cùng với việc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý chắc chắn những cơn cảm cúm của bạn sẽ nhanh chóng biến mất và giúp bạn trở về cuộc sống hàng ngày một cách thoải mái nhất.



Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận
Mới cập nhật

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 969 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 573 lượt xem

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt...


13-01-2018 548 lượt xem