Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 896 lần

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo cũng có thể chế ra những món mới lạ có thể bạn không biết. Còn lợi ích từ việc ăn táo thì rất nhiều chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Tốt cho hệ tiêu hoá

Táo chứa nhiều chất xơ với nhiều loại khác nhau hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt nó rất tốt cho những người bị bệnh khó tiêu hay táo bón nên hãy kết hợp ăn táo trong quá trình điều trị nhé.

Tốt cho mắt

Táo chứa các chất chống oxy hoá thủy tinh thể của mắt, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, từ đó bảo vệ mắt giảm nguy cơ thoái hoá cũng như nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Tốt cho tim mạch

Trong táo chứa chất xơ hoà tan Pectin – là chất giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Việc này giúp hệ tim mạch tránh được nguy cơ bị tắc mạch, xơ vữa động mạch hay đột quỵ.

Ổn định đường huyết

Táo chứa các dưỡng chất giúp ổn định lượng đường glucozo trong máu, khi cơ thể hấp thụ nó giúp gan điều hoà làm giảm và ngược lại khi thiếu nó giúp gan chuyển hoá glicogen. Nhờ quá trình này mà đường huyết luôn ổn định, giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đái tháo đường,…

Cung cấp Vitamin C

Táo chứa một lượng Vitamin C không nhỏ. Vitamin C có tác dụng củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh xuất huyết và thời tiết, giúp nhanh chóng làm lành vết thương, ngăn ngừa ung thư,… Hệ miễn dịch khoẻ mạnh sẽ giúp ngăn ngừa ho, cảm cúm, hen suyễn, dị ứng,…

Làm đẹp da, giúp giảm cân

Các chất Collagen và Elastin trong táo giúp làn da của bạn trắng sáng và đẹp đẽ hơn. Các chất chống oxy hoá giúp tế bào da rạng rỡ, loại bỏ tế bào chết, giúp da khoẻ mạnh. Ngoài ra chất Polyphenol trong táo giúp điều hoà chất béo cộng thêm đường huyết ổn định sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Với những công dụng tuyệt vời như vậy thì táo nên được sắp xếp vào thức ăn hàng ngày của bạn.

Lê Văn Đức




Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)

Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Chú ý: Khuyến khích sử dụng tiếng Việt có dấu, không chấp nhận ngôn ngữ teen



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


1.0K 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


1.4K 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


362 15-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


145 15-01-2018
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


175 13-01-2018

Có thể bạn thích

Làm gì khi mụn để lại vết sẹo thâm xấu xí trên khuôn mặt bạn?

Làm gì khi mụn để lại vết sẹo thâm xấu xí trên khuôn mặt bạn?


Bạn không thể tự tin với khuôn mặt của mình do đầy những vết thâm, sẹo để lại. Bạn cũng không biết vết thâm, sẹo bao lâu thì hết, cách điều trị chúng ra sao. Nếu những câu hỏi đó vẫn còn luẩn quẩn trong đầu, bạn...


1.9K 28-11-2017
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


145 15-01-2018
Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà

Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà


Hôi miệng gây ra cảm giác khó chịu, khiến người bị ngại giao tiếp với người xung quanh nếu bạn đang gặp tình trạng này trước khi đến phòng khám có thể sử dụng các mẹo đơn giản để trị  nó ngay tại nhà. Cùng chúng tôi...


8.8K 05-12-2017
Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh

Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh


Chúng ta đều biết hầu hết các nước phương Đông thường tiếp khách bằng trà, như vậy ta hiểu rằng uống trà là một phong tục của người phương Đông. Ở Việt Nam cũng vậy khách đến nhà là mời dùng trà đó là một phần của...


478 11-01-2018
Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


1.0K 16-01-2018