Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:11 24/04/2018

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo cũng có thể chế ra những món mới lạ có thể bạn không biết. Còn lợi ích từ việc ăn táo thì rất nhiều chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Tốt cho hệ tiêu hoá

Táo chứa nhiều chất xơ với nhiều loại khác nhau hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt nó rất tốt cho những người bị bệnh khó tiêu hay táo bón nên hãy kết hợp ăn táo trong quá trình điều trị nhé.

Tốt cho mắt

Táo chứa các chất chống oxy hoá thủy tinh thể của mắt, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, từ đó bảo vệ mắt giảm nguy cơ thoái hoá cũng như nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Tốt cho tim mạch

Trong táo chứa chất xơ hoà tan Pectin – là chất giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Việc này giúp hệ tim mạch tránh được nguy cơ bị tắc mạch, xơ vữa động mạch hay đột quỵ.

Ổn định đường huyết

Táo chứa các dưỡng chất giúp ổn định lượng đường glucozo trong máu, khi cơ thể hấp thụ nó giúp gan điều hoà làm giảm và ngược lại khi thiếu nó giúp gan chuyển hoá glicogen. Nhờ quá trình này mà đường huyết luôn ổn định, giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đái tháo đường,…

Cung cấp Vitamin C

Táo chứa một lượng Vitamin C không nhỏ. Vitamin C có tác dụng củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh xuất huyết và thời tiết, giúp nhanh chóng làm lành vết thương, ngăn ngừa ung thư,… Hệ miễn dịch khoẻ mạnh sẽ giúp ngăn ngừa ho, cảm cúm, hen suyễn, dị ứng,…

Làm đẹp da, giúp giảm cân

Các chất Collagen và Elastin trong táo giúp làn da của bạn trắng sáng và đẹp đẽ hơn. Các chất chống oxy hoá giúp tế bào da rạng rỡ, loại bỏ tế bào chết, giúp da khoẻ mạnh. Ngoài ra chất Polyphenol trong táo giúp điều hoà chất béo cộng thêm đường huyết ổn định sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Với những công dụng tuyệt vời như vậy thì táo nên được sắp xếp vào thức ăn hàng ngày của bạn.



Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận
Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.5K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 953 lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 557 lượt xem

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt...


13-01-2018 533 lượt xem