Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 11 lần

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo cũng có thể chế ra những món mới lạ có thể bạn không biết. Còn lợi ích từ việc ăn táo thì rất nhiều chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Táo chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khoẻ có thể bạn không biết

Tốt cho hệ tiêu hoá

Táo chứa nhiều chất xơ với nhiều loại khác nhau hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt nó rất tốt cho những người bị bệnh khó tiêu hay táo bón nên hãy kết hợp ăn táo trong quá trình điều trị nhé.

Tốt cho mắt

Táo chứa các chất chống oxy hoá thủy tinh thể của mắt, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, từ đó bảo vệ mắt giảm nguy cơ thoái hoá cũng như nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Tốt cho tim mạch

Trong táo chứa chất xơ hoà tan Pectin – là chất giúp loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Việc này giúp hệ tim mạch tránh được nguy cơ bị tắc mạch, xơ vữa động mạch hay đột quỵ.

Ổn định đường huyết

Táo chứa các dưỡng chất giúp ổn định lượng đường glucozo trong máu, khi cơ thể hấp thụ nó giúp gan điều hoà làm giảm và ngược lại khi thiếu nó giúp gan chuyển hoá glicogen. Nhờ quá trình này mà đường huyết luôn ổn định, giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đái tháo đường,…

Cung cấp Vitamin C

Táo chứa một lượng Vitamin C không nhỏ. Vitamin C có tác dụng củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh xuất huyết và thời tiết, giúp nhanh chóng làm lành vết thương, ngăn ngừa ung thư,… Hệ miễn dịch khoẻ mạnh sẽ giúp ngăn ngừa ho, cảm cúm, hen suyễn, dị ứng,…

Làm đẹp da, giúp giảm cân

Các chất Collagen và Elastin trong táo giúp làn da của bạn trắng sáng và đẹp đẽ hơn. Các chất chống oxy hoá giúp tế bào da rạng rỡ, loại bỏ tế bào chết, giúp da khoẻ mạnh. Ngoài ra chất Polyphenol trong táo giúp điều hoà chất béo cộng thêm đường huyết ổn định sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Với những công dụng tuyệt vời như vậy thì táo nên được sắp xếp vào thức ăn hàng ngày của bạn.



Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)


Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Khuyên: Chỉ chấp nhận những bình luận tiếng Việt có dấu, không sử dụng ngôn ngữ teen.



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


597 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


210 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


142 15-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


18 15-01-2018
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


39 13-01-2018
Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn


Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn...


28 12-01-2018
Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối...


289 11-01-2018
Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách

Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách


Nói đến đồ nướng thì ai cũng biết đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người, và hiện nay nó càng phổ biến hơn bao giờ hết. Sở dĩ mọi người rất thích ăn đồ nướng bởi vì hương vị của đồ nướng rất hấp...


194 13-01-2018
Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày

Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày


Cà rốt là loại củ rất được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lợi ích dinh dưỡng đối với sức khoẻ, cách chế biến đơn giản thậm chí bạn chỉ cần rửa sạch rồi ăn sống luôn cũng được. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau...


16 10-01-2018
3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà

3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà


Hàm răng ố vàng ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khiến cho bạn thiếu tự tin khi giao tiếp với những người đối diện. Việc làm trắng răng bằng các biện pháp nha khoa thẩm mỹ thường tốn kém và kèm theo những nguy cơ gây...


27 09-01-2018

Có thể bạn thích

Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà

Những mẹo giúp trị hôi miệng đơn giản có thể làm ngay tại nhà


Hôi miệng gây ra cảm giác khó chịu, khiến người bị ngại giao tiếp với người xung quanh nếu bạn đang gặp tình trạng này trước khi đến phòng khám có thể sử dụng các mẹo đơn giản để trị  nó ngay tại nhà. Cùng chúng tôi...


8.7K 05-12-2017
Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc ăn quả mận thường xuyên

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc ăn quả mận thường xuyên


Mận là loại trái cây khá quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam trong những mùa hè, mận có hàm lượng vitamin C dồi dào kết hợp đó là kali rất tốt đối với sức khỏe. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu toàn...


6.3K 06-12-2017
Cách tẩy lông chân bằng nguyên liệu an toàn tại nhà để tự tin diện váy

Cách tẩy lông chân bằng nguyên liệu an toàn tại nhà để tự tin diện váy


Là con gái chắc hẳn rất nhiều bạn đau đầu trong việc tẩy lông chân để có thể thoải mái diện những chiếc váy xinh xắn. Cùng tham khảo 4 cách tẩy lông chân vô cùng đơn giản, hiệu quả mà lại an toàn bằng những nguyên...


732 04-12-2017
5 loại thức ăn hằng ngày giúp răng trắng sáng tự nhiên

5 loại thức ăn hằng ngày giúp răng trắng sáng tự nhiên


Từ xa xưa luôn quan niệm “cái răng cái tóc là góc con người”  vì vậy việc bảo vệ và chăm sóc răng luôn được mọi người quan tâm. Làm thế nào để có hàm răng trắng sáng tự tin trong giao tiếp với mọi người hàng...


47 08-01-2018
Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông

Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông


Việc tập thể dục là một thói quen vô cùng tốt giúp đảm bảo sức khỏe cũng như rèn luyện cơ thể tốt nhất. Vào những ngày mùa đông nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn giữ thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm. Tuy...


62 04-01-2018
Sử dụng thực phẩm để chữa chứng đầy bụng ợ hơi thay thế thuốc

Sử dụng thực phẩm để chữa chứng đầy bụng ợ hơi thay thế thuốc


Có đôi lần bạn gặp phải tình trạng dù ăn ít đã thấy no, cảm giác trong bụng nặng nề – căng gây khó chịu khi di chuyển, cử động vùng bụng thỉnh thoảng lại có cảm giác ợ hơi ra. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...


997 12-09-2017
Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối...


289 11-01-2018
Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


597 16-01-2018
5 vị trí không nên đặt điện thoại quá gần vì có ảnh hưởng sức khỏe

5 vị trí không nên đặt điện thoại quá gần vì có ảnh hưởng sức khỏe


Trong cuộc sống hiện đại, điện thoại di động là một trong những món đồ “bất ly thân” của tất cả mọi người. Tuy nhiên, rất nhiều người có thói quen “tiện đâu đặt đấy” chiếc điện thoại của mình mà không chú ý đến việc những...


19 05-01-2018
Mang vớ khi đi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Mang vớ khi đi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe?


Trong những ngày thời tiết trở lạnh, đặc biệt là mùa đông… nhiều người có thói quen mang vớ (hay còn gọi tất) khi đi ngủ để giữ ấm cho đôi chân. Vậy việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không và có nên lặp...


920 22-09-2017