Chuối là loại quả phổ biến đã quá quen thuộc với mọi người. Chuối là một loại trái cây vừa ngon lại vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng ai cũng biết, nhưng những lợi ích cụ thể của nó liệu bạn đã biết chưa, hãy cùng HieuMobile tìm hiểu qua bài viết dưới nhé.
Cung cấp vitamin C cho cơ thể
Sẽ có khá nhiều người bất ngờ trước tác dụng này của chuối bởi khi nghĩ đến thực phẩm chứa vitamin C mọi người thường nghĩ đến cam, chanh, rau,… chứ ít ai nghĩ đến chuối. Thực tế là chuối chứa lượng vitamin C không nhỏ có tác dụng chống oxy hoá tốt, cải thiện hệ miễn dịch.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Chuối chứa lượng chất xơ lớn hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hoá giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn. Đặc biệt đối với những người bị táo bón hay vấn đề về đường ruột thì ăn chuối sẽ giúp điều trị đáng kể các bệnh này. Ngoài ra chuối còn giúp tái tạo niêm mạc dạ dày nên những ai bị đau dạ dày không nên bỏ qua chuối nhé.
Cung cấp năng lượng
Trong chuối chứa một lượng Kali và cacbohidrat, glucozo vừa đủ có tác dụng kích thích cơ bắp và nhanh chóng chuyển hoá thành năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn chuẩn bị tập thể dục, thể thao,… hãy ăn một quả chuối sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện.
Tốt cho thị lực
Trong quả chuối không hề chứa vitamin A nhưng chuối lại chứa nhiều carotenoid – tiền tố vitamin A, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A rất tốt cho thị lực.
Hỗ trợ giảm cân
Đây có lẽ là tin vui cho nhiều bạn nữ. Không có gì giúp giảm cân tốt hơn bằng chế độ ăn kiêng hợp lí. Ăn chuối trước bữa ăn sẽ cung cấp cho bạn lượng đường và tinh bột mà cơ thể cần, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no và hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo,… qua đó gián tiếp giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giúp hấp thu Canxi tốt hơn
Trong chuối chứa chất fructooligosaccharides là chất giúp cơ thể hấp thu canxi có trong thức ăn hiệu quả hơn, giúp xương chắc khoẻ, đặc biệt là trẻ em ở độ tuổi đang lớn.
Với những lợi ích như vậy, mỗi ngày các bạn nên ăn 2 quả chuối để có một cơ thể khoẻ mạnh.
