Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:11 24/04/2018

Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe

Chuối là loại quả phổ biến đã quá quen thuộc với mọi người. Chuối là một loại trái cây vừa ngon lại vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng ai cũng biết, nhưng những lợi ích cụ thể của nó liệu bạn đã biết chưa, hãy cùng HieuMobile tìm hiểu qua bài viết dưới nhé.

Chuối chứa nhiều lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Chuối chứa nhiều lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Sẽ có khá nhiều người bất ngờ trước tác dụng này của chuối bởi khi nghĩ đến thực phẩm chứa vitamin C mọi người thường nghĩ đến cam, chanh, rau,… chứ ít ai nghĩ đến chuối. Thực tế là chuối chứa lượng vitamin C không nhỏ có tác dụng chống oxy hoá tốt, cải thiện hệ miễn dịch.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Chuối chứa lượng chất xơ lớn hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hoá giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn. Đặc biệt đối với những người bị táo bón hay vấn đề về đường ruột thì ăn chuối sẽ giúp điều trị đáng kể các bệnh này. Ngoài ra chuối còn giúp tái tạo niêm mạc dạ dày nên những ai bị đau dạ dày không nên bỏ qua chuối nhé.

Cung cấp năng lượng

Trong chuối chứa một lượng Kali và cacbohidrat, glucozo vừa đủ có tác dụng kích thích cơ bắp và nhanh chóng chuyển hoá thành năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn chuẩn bị tập thể dục, thể thao,… hãy ăn một quả chuối sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện.

Tốt cho thị lực

Trong quả chuối không hề chứa vitamin A nhưng chuối lại chứa nhiều carotenoid – tiền tố vitamin A, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A rất tốt cho thị lực.

Hỗ trợ giảm cân

Đây có lẽ là tin vui cho nhiều bạn nữ. Không có gì giúp giảm cân tốt hơn bằng chế độ ăn kiêng hợp lí. Ăn chuối trước bữa ăn sẽ cung cấp cho bạn lượng đường và tinh bột mà cơ thể cần, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no và hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo,… qua đó gián tiếp giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giúp hấp thu Canxi tốt hơn

Trong chuối chứa chất fructooligosaccharides là chất giúp cơ thể hấp thu canxi có trong thức ăn hiệu quả hơn, giúp xương chắc khoẻ, đặc biệt là trẻ em ở độ tuổi đang lớn.

Với những lợi ích như vậy, mỗi ngày các bạn nên ăn 2 quả chuối để có một cơ thể khoẻ mạnh.



Xếp hạng 0/5 (0 phiếu)
Gửi bình luận
Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.5K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 957 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 559 lượt xem