Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:12 24/04/2018

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc ăn quả mận thường xuyên

Mận là loại trái cây khá quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam trong những mùa hè, mận có hàm lượng vitamin C dồi dào kết hợp đó là kali rất tốt đối với sức khỏe. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu toàn bộ lợi ích từ quả mận khi ăn thường xuyên nhé.

Quả mận có nhiều lợi ích với sức khỏe khi ăn thường xuyên

Quả mận có nhiều lợi ích với sức khỏe khi ăn thường xuyên

Giảm các bệnh về xương

Trong mận chứa hàm lượng vitamin K cao – là chất chống loãng xương. Đây là vitamin rất cần thiết cho xương chắc khoẻ, đặc biệt là người già và trẻ em, người bị đau khớp,…
Ăn mận thường xuyên sẽ giúp tăng lượng khoáng xương ở các khớp, giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Mận chứa hàm lượng các chất chống oxi hoá rất cao có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá tế bào, ngăn ngừa ung thư và các bệnh liên quan đến mức tăng sinh của tế bào.

Tốt cho hệ tim mạch

Các chất chống oxi hoá trong mận còn giúp làm giảm và đào thải cholesterol – chất gây hại cho hệ mạch ra khỏi cơ thể. Ngoài ra hàm lượng Kali (K) trong mận khá cao có tác dụng điều hoà quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, đột quỵ,…

Tốt cho hệ tiêu hoá

Với hàm lượng chất xơ cao trong quả mận có tác dụng kích thích quá trình tiêu hoá, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột và còn ngăn ngừa bệnh táo bón.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong mận chứa rất nhiều loại khoáng chất và vitamin khác nhau, nó sẽ bổ sung và làm khoẻ mạnh cho hệ miễn dịch, đặc biệt là trẻ em khi hệ miễn dịch còn yếu.

Tốt cho mắt

Mận chứa một lượng lớn vitamin C và beta caroten – tiền tố vitamin A rất tốt cho mắt, cải thiện thị lực ở người già và người bệnh,…

Giúp giảm cân

Trong mận chứa ít calo nhưng lại nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Với chế độ ăn hợp lí dễ giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường hay máu nhiễm mỡ,…

Những người không nên ăn mận

Mận chứa nhiều công dụng như vậy nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều mận. Trong mận chứa nhiều loại axit khác nhau với hàm lượng cao nên những người đang đói, phụ nữa mang thai, người bị bệnh về dạ dày (đau dạ dày, viêm loét dạ dày,…) hãy hạn chế ăn mận.



Xếp hạng 0/5 (0 phiếu)
Gửi bình luận - Đặt câu hỏi
Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.5K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.6K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 1.0K lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.4K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 653 lượt xem