Người gửi bài: Lê Đức

Cập nhật: 11:13 24/04/2018

Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày

Cam là loại quả ngon cung cấp một lượng lớn Vitamin C. Ngoài những chất dinh dưỡng mà nó mang lại, Cam còn là một bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời khi ăn mỗi ngày.

Hình ảnh Wr7jZxW của Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày tại HieuMobile

Hỗ trợ tiêu hoá

Cam chứa một lượng lớn chất xơ, tác dụng rất tốt cho quá trình tiêu hoá. Ngoài ra, Cam còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hay tiêu hoá như táo bón thường xuyên, hãy bổ sung ngay cam vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Phục hồi thể lực

Khi luyện tập hay hoạt động mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi. Hãy ăn ngay một quả cam hay uống một ly cam vắt (bỏ thêm một chút muối), thể lực hồi phục trở lại nhanh chóng bởi trong cam có đường fructozơ và lượng nước lớn cơ thể hấp thụ nhanh.
Lưu ý khi gọt vỏ hay vắt cam xong nên uống ngay tránh lượng vitamin C bay mất khi tiếp xúc lâu với không khí.

Tăng thị lực, đuổi muỗi

Ngoài lượng lớn vitamin C, cam còn rất giàu carotenoid và vitamin A rất tốt cho mắt.
Nếu bạn thường xuyên bị muỗi quấy nhiễu giấc ngủ, hãy sử dụng vỏ cam phơi khô, sau đó cho vào túi thơm, treo trong phòng ngủ, nhà bếp hoặc tủ quần áo. Với cách làm này không những kích thích bạn ngủ ngon giấc, mà còn có tác dụng đuổi muỗi, làm sạch không khí.

Chống ung thư, giảm bệnh tim mạch

Các nhà khoa học mới đây đã công bố kết quả nghiên cứu tác dụng chống ung thư của nước cam. Nó chứa các chất thuộc nhóm flavonoid như hesperitin và naringinin. Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước cam làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.
Ngoài ra, cam giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu nên giảm được nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Kháng viêm, tăng cường miễn dịch

Nếu bạn hay người thân gặp các vấn đề về viêm khớp, hãy khuyên họ ăn cam mỗi ngày. Nó sẽ giúp giảm tình trạng đau do viêm.
Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn tránh gặp những loại bệnh như cảm lạnh, cảm cúm,…

Tốt cho da

Nhất là với các bạn nữ, ai cũng muốn sở hữu một làn da đẹp. Hãy uống nước cam hàng ngày. Trong cam chứa beta-caroten giúp cản trở quá trình lão hoá da và giúp da bạn sáng tự nhiên.

Lưu ý khi ăn cam

Cam rất bổ dưỡng nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng đúng cách sẽ phản tác dụng, nên bạn hãy quan tâm đến những lưu ý dưới đây:




Xếp hạng 5/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận

* Chú ý: Đưa ra ý kiến của bạn hoặc yêu cầu cần giúp đỡ để nhận được hỗ trợ sớm nhất.


Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.4K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 921 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 520 lượt xem