Người gửi bài: Lê Văn Đức

Ngày đăng:

Lượt xem: 290 lần

Lợi ích dinh dưỡng từ việc ăn thịt bò có thể bạn chưa biết


Thịt bò là món ăn nổi tiếng và ưa thích của nhiều người, có rất nhiều món ngon chế biến được từ thịt bò. Thịt bò vừa ngon lại có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít ai lại biết toàn bộ lợi ích của chúng đối với sức khỏe, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Thịt bò chứa lượng dinh dưỡng vô cùng lớn lớn có thể bạn chưa biết

Thịt bò chứa lượng dinh dưỡng vô cùng lớn lớn có thể bạn chưa biết

Tăng tổng hợp protein

Thịt bò rất nạc, ít mỡ, giàu axit amoniac, giúp cơ thể tổng hợp protein hiệu quả, đặc biệt là trong cơ bắp. Bạn nào gầy muốn tăng cân (tăng cân do cơ bắp chứ không phải mỡ) hay tập thể hình thì hãy kết hợp với việc ăn thịt bò sẽ mang lại hiệu quả trông thấy, tăng cường sức khoẻ. Các bạn nữ muốn cơ thể thon gọn và săn chắc thì đừng bỏ qua thịt bò nhé.

Giàu chất sắt

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến căn bệnh thiếu máu do thiếu sắt rồi. Thịt bò rất giàu chất sắt sẽ giúp các bạn tái tạo lại lượng máu mất đi, đặc biệt khi bạn đi hiến máu. Người già và phụ nữ đang mang thai rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt nên hãy thêm vào khẩu phần ăn của họ thịt bò, rất có lợi.

Nhiều khoáng chất cần thiết

Thịt bò chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng cơ thể cần như: Magie và Kẽm giúp tổng hợp các chất chống oxy hoá, Vitamin B6 giúp củng cố hệ miễn dịch, Axit lioneic giúp tái tạo mô bị tổn thương, Vitamin B12 giúp duy trì năng lượng cho cơ thể và giúp cơ thể dễ dàng vận chuyển oxy trong máu. Dầu trong thịt bò khá dễ hấp thụ bởi ít axit béo, không như các loại thịt khác dễ tích tụ mỡ.

Cung cấp năng lượng

Thịt bò chứa lượng calo dự trự năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể làm việc hiệu quả. Trước khi làm việc nặng hay đi tập gym, hãy ăn nhẹ với chút thịt bò sẽ cho bạn đủ năng lượng hoạt động.

Ngăn ngừa ung thư

Thịt bò chứa carnitine, sarcosine – là những chất ngừa ung thư hiệu quả, giúp tăng tổng hợp amino axit và các các chuỗi polipeptit. Ngoài ra hàm lượng cholesterol xấu khá thấp không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu nên bạn không cần phải lo ngại.

Lưu ý: tuy chứa nhiều lợi ích như vậy nhưng thịt bò thuộc loại thịt đỏ – loại thịt được khuyến cáo không nên ăn nhiều. Vì vậy mỗi bữa bạn hãy ăn một chút thịt bò để tránh gây hại cho cơ thể và giúp nó phát huy tối đa những lợi ích dinh dưỡng.



Xếp hạng 0/5 (0 phiếu)


Gửi bình luận - Gửi bài viết

* Khuyên: Chỉ chấp nhận những bình luận tiếng Việt có dấu, không sử dụng ngôn ngữ teen.



Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh


Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...


603 16-01-2018
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe


Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...


211 16-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


142 15-01-2018
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày


Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...


11 14-01-2018
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ


Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...


18 15-01-2018
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


39 13-01-2018
Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn

Tác dụng tốt của rau muống đối với sức khỏe khi ăn


Rau muống là loại rau đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là ở những vùng nông thôn, trong bữa ăn luôn có một đĩa rau muống. Rau muống cực kì dễ trồng không tốn nhiều công sức chăm sóc, thậm chỉ bạn...


29 12-01-2018
Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách

Một số tác hại đối với sức khỏe nếu ăn đồ nướng không đúng cách


Nói đến đồ nướng thì ai cũng biết đây là món ăn ưa thích của rất nhiều người, và hiện nay nó càng phổ biến hơn bao giờ hết. Sở dĩ mọi người rất thích ăn đồ nướng bởi vì hương vị của đồ nướng rất hấp...


194 13-01-2018
Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày

Những lợi ích cho sức khoẻ từ việc ăn củ cà rốt mỗi ngày


Cà rốt là loại củ rất được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lợi ích dinh dưỡng đối với sức khoẻ, cách chế biến đơn giản thậm chí bạn chỉ cần rửa sạch rồi ăn sống luôn cũng được. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau...


16 10-01-2018
3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà

3 cách tẩy răng trắng hiệu quả có thể tự làm tại nhà


Hàm răng ố vàng ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khiến cho bạn thiếu tự tin khi giao tiếp với những người đối diện. Việc làm trắng răng bằng các biện pháp nha khoa thẩm mỹ thường tốn kém và kèm theo những nguy cơ gây...


27 09-01-2018

Có thể bạn thích

Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ khi ăn chuối đối với sức khỏe


Chuối là loại quả phổ biến đã quá quen thuộc với mọi người. Chuối là một loại trái cây vừa ngon lại vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng ai cũng biết, nhưng những lợi ích cụ thể của nó liệu bạn đã biết chưa, hãy cùng HieuMobile...


42 06-01-2018
4 lợi ích của tỏi tươi trong việc bảo vệ sức khỏe mà bạn chưa biết

4 lợi ích của tỏi tươi trong việc bảo vệ sức khỏe mà bạn chưa biết


Tỏi có tên tiếng Anh Garlic là một trong những gia vị quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày. Ngoài ra, tỏi cũng được biết đến là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng chúng tôi tham khảo 4 lợi ích của tỏi tươi đối...


2.1K 01-12-2017
3 nên và không nên để giữ tóc, da đầu khỏe mạnh vào ngày lạnh

3 nên và không nên để giữ tóc, da đầu khỏe mạnh vào ngày lạnh


Trong những ngày thời tiết hanh khô vào mùa đông ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể cũng như sinh hoạt. Việc bảo vệ tóc và da đầu trong những ngày này cũng cần đặc biệt chú ý để có được một mái tóc đẹp cũng như...


33 06-01-2018
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn


Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...


142 15-01-2018
Sử dụng thực phẩm để chữa chứng đầy bụng ợ hơi thay thế thuốc

Sử dụng thực phẩm để chữa chứng đầy bụng ợ hơi thay thế thuốc


Có đôi lần bạn gặp phải tình trạng dù ăn ít đã thấy no, cảm giác trong bụng nặng nề – căng gây khó chịu khi di chuyển, cử động vùng bụng thỉnh thoảng lại có cảm giác ợ hơi ra. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn...


997 12-09-2017
Ăn trứng mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt với sức khỏe như thế nào?

Ăn trứng mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt với sức khỏe như thế nào?


Trứng là thực phẩm cực kì bổ dưỡng đã quá quen thuộc với chúng ta phải không nào, tuy nhiên các bạn vẫn chưa biết hết các lợi ích khác của trứng đâu đấy. Cùng chúng tôi khám phá xem khi ăn trứng còn có những lợi ích...


640 04-12-2017
5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt

5 cách điều trị đơn giản cho những người bị quầng thâm mắt


Trong cuộc sống hiện đại, việc đôi mắt thường xuyên phải hoạt động quá  công xuất bởi các hoạt động sinh hoạt và làm việc của con người dẫn đến hiện tượng thâm quầng mắt ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để giảm được hiện được...


39 13-01-2018
Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh

Những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi uống nước trà Xanh


Chúng ta đều biết hầu hết các nước phương Đông thường tiếp khách bằng trà, như vậy ta hiểu rằng uống trà là một phong tục của người phương Đông. Ở Việt Nam cũng vậy khách đến nhà là mời dùng trà đó là một phần của...


155 11-01-2018
4 phương pháp phòng tránh môi bị thâm trong mùa đông

4 phương pháp phòng tránh môi bị thâm trong mùa đông


Vào mùa đông, ngoài việc bị ảnh hưởng bởi nẻ môi do thời tiết hanh thì việc môi bị thâm cũng gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khi sinh hoạt của các bạn. Tham khảo ngay 4 bí quyết để giữ đôi môi luôn hồng...


1.6K 04-12-2017
Những cách ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả mà bạn cần biết

Những cách ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả mà bạn cần biết


Tàn nhang là một bệnh ngoài ra khi xuất hiện những đốm tròn đỏ, màu hung hay nâu đất gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của gương mặt. Có nhiều nguyên nhân gây tàn nhang và độ tuổi bị tàn nhang có thể trước tuổi 30. Vậy...


436 30-11-2017