Ăn cá hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
Trang giới thiệu và đánh giá Game App di động - Hiếu Mobile
  • Công nghệ
  • Ứng dụng
  • Game hay
  • Tin game
  • Thế giới xe
  • Kiến thức đời sống tổng hợp
No Result
View All Result
  • Công nghệ
  • Ứng dụng
  • Game hay
  • Tin game
  • Thế giới xe
  • Kiến thức đời sống tổng hợp
No Result
View All Result
HieuMobile.Com
No Result
View All Result
Home Chăm sóc sức khỏe

Ăn cá hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?

Lê Đức by Lê Đức
24/04/2018
Tải Smart Screen – Ứng dụng hỗ trợ tắt mở màn hình thông minh

Cá là món ăn quen thuộc có lẽ là không ai là không biết tuy nhiên ít ai biết được rằng thành phần dinh dưỡng trong cá còn có giá trị cao gấp nhiều lần so với các loại thực, động vật khác. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời khi duy trì khẩu phần ăn hàng ngày với các món về cá nhé.

Cá là thực phẩm bổ dưỡng còn hơn cả thực vật và động vật khác
Cá là thực phẩm bổ dưỡng còn hơn cả thực vật và động vật khác
Tóm tắt nội dung ẩn
Ăn cá tốt cho hệ tiêu hoá
Ăn cá tốt cho hệ tim mạch
Cá tốt cho hệ xương
Cá giúp phát triển não bộ
Ăn cá không lo tăng cân

Ăn cá tốt cho hệ tiêu hoá

Lượng protein trong dầu thực vật dễ hấp thu nhưng lại chứa ít chất dinh dưỡng. Lượng protein trong mỡ động vật rất giàu dinh dưỡng như cơ thể khó mà hấp thu hết. Tuy nhiên với cá thì khác, lượng dinh dưỡng trong cá rất giàu nhưng quá trình hấp thu vào cơ thể lại rất nhanh. Nên thường xuyên ăn cá giúp hệ tiêu hoá làm việc nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ chất nuôi cơ thể.

Ăn cá tốt cho hệ tim mạch

Trong cá chứa rất ít cholesterol – kẻ thù của tim mạch và rất giàu axit béo omega-3 rất tốt cho quá trình lưu thông máu vì nó ngăn chặn tình trạng vón cục của máu, giúp ngăn chặn xơ vữa động mạch và tắc mạch máu,…

Cá tốt cho hệ xương

Trong cá tuy ít Canxi nhưng lại giàu vitamin D – dưỡng chất cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể. Thường xuyên ăn cá, đặc biệt là trẻ em sẽ cho bộ xương phát triển chắc khoẻ.

Cá giúp phát triển não bộ

Trong cá chứa nhiều DHA – dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển có tế bào não và các nơron thần kinh và làm chậm quá trình lão hoá của các tế bào não. Thiếu DHA sẽ gây ra suy giảm trí nhớ. Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ hay phụ nữ đang mang thai thì hãy thêm cá vào khẩu phần ăn của họ để trẻ sau này phát triển thông minh.

Ăn cá không lo tăng cân

Khác với các loại thịt khác thường chứa nhiều chất béo gây tích tụ mỡ và làm tăng cân, trong cá chứa rất ít chất béo. Chế độ ăn nhiều cá và ít thịt đỏ giúp bạn phòng tránh các loại bệnh như béo phì, tiểu đường, máu nhiễm mỡ,…

Với những lợi ích như vậy, nếu bạn là người chưa có thói quen ăn cá, hãy tự tập cho mình bằng cách một tuần ăn ít nhất 3-4 bữa với cá. Hãy thường xuyên ăn cá để có một sức khoẻ tốt !!!


Bình luận

* Tham gia nhóm Hỏi đáp và chia sẻ thủ thuật công nghệ trên Facebook để nhận được câu trả lời sớm hơn từ các chuyên gia

Related Posts

Hướng dẫn tính năng ứng dụng

Người khác xem Story của bạn trên Facebook là những ai ?

2 tuần ago
iPhone mất Face ID không khả dụng : nguyên nhân, dấu hiệu, cách sửa, có nên mua ?
Thủ thuật iOS

iPhone mất Face ID không khả dụng : nguyên nhân, dấu hiệu, cách sửa, có nên mua ?

3 tuần ago
Thiết lập nhỏ giúp bảo vệ iPhone chống bị thoát tài khoản Apple ID trái phép
Thủ thuật iOS

Thiết lập nhỏ giúp bảo vệ iPhone chống bị thoát tài khoản Apple ID trái phép

1 tháng ago
Cách tắt Khẩu lệnh – một tính năng không cần thiết trên iPhone
Thủ thuật iOS

Cách tắt Khẩu lệnh – một tính năng không cần thiết trên iPhone

1 tháng ago
Lỗi iPhone tự kết nối tai nghe gây mất âm thanh loa ngoài
Thủ thuật iOS

Lỗi iPhone tự kết nối tai nghe gây mất âm thanh loa ngoài

1 tháng ago
Facebook bắt đầu đề xuất cho bạn xem Story của người lạ rồi đó
Hướng dẫn tính năng ứng dụng

Facebook bắt đầu đề xuất cho bạn xem Story của người lạ rồi đó

1 tháng ago

Mới cập nhật

Người khác xem Story của bạn trên Facebook là những ai ?

2 tuần ago
iPhone mất Face ID không khả dụng : nguyên nhân, dấu hiệu, cách sửa, có nên mua ?

iPhone mất Face ID không khả dụng : nguyên nhân, dấu hiệu, cách sửa, có nên mua ?

3 tuần ago
Thiết lập nhỏ giúp bảo vệ iPhone chống bị thoát tài khoản Apple ID trái phép

Thiết lập nhỏ giúp bảo vệ iPhone chống bị thoát tài khoản Apple ID trái phép

1 tháng ago
Cách tắt Khẩu lệnh – một tính năng không cần thiết trên iPhone

Cách tắt Khẩu lệnh – một tính năng không cần thiết trên iPhone

1 tháng ago
Lỗi iPhone tự kết nối tai nghe gây mất âm thanh loa ngoài

Lỗi iPhone tự kết nối tai nghe gây mất âm thanh loa ngoài

1 tháng ago
Facebook bắt đầu đề xuất cho bạn xem Story của người lạ rồi đó

Facebook bắt đầu đề xuất cho bạn xem Story của người lạ rồi đó

1 tháng ago

© Bản quyền 2022, HieuMobile.Com
Điều khoản - Liên hệ

No Result
View All Result
  • Công nghệ
  • Ứng dụng
  • Game hay
  • Tin game
  • Thế giới xe
  • Kiến thức đời sống tổng hợp

© Bản quyền 2022, HieuMobile.Com
Điều khoản - Liên hệ