Người gửi bài: Trương Thơm

Cập nhật: 11:11 24/04/2018

5 lợi ích tuyệt vời khiến bạn không nên bỏ qua bữa sáng

Từ xa xưa đã có câu “ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng hậu, ăn tối như nô tỳ” để nói lên tầm quan trọng của việc ăn sáng đối với sức khỏe của mỗi người. Việc ăn sáng thường xuyên sẽ có thể giúp duy trì và cải thiện đáng kế tình trạng sức khỏe. Cùng HieuMobile điểm danh 5 tác dụng tuyệt vời của việc ăn sáng và hãy thực hiện ngay vào bữa sáng ngày mai nhé.

1. Ăn sáng thêm năng lượng

Sau một đêm dài ngủ thì buổi sáng thức dậy cơ thể bạn sẽ cảm thấy uể oải và thiếu năng lượng vì vậy ăn sáng sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, ăn sáng cũng giúp tạo nên hứng khởi, năng lượng cho thời gian làm việc buổi sáng để chờ đến bữa trưa. Việc bỏ ăn buổi sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung cả ngày.

Hình ảnh 1HXtIKH của 5 lợi ích tuyệt vời khiến bạn không nên bỏ qua bữa sáng tại HieuMobile

Bữa ăn sáng nhẹ cung cấp năng lượng cho cả ngày

2. Ăn sáng cải thiện hệ thống miễn dịch

Việc ăn sáng giúp cho cơ thể bạn được cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc cùng với đó cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu, những bữa ăn đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm, ho, những bệnh dễ xâm nhập khi hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì vậy, hãy đều đặn ăn sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Hình ảnh 8BxgKQb của 5 lợi ích tuyệt vời khiến bạn không nên bỏ qua bữa sáng tại HieuMobile

Việc ăn sáng giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể

3. Ăn sáng duy trì sức khỏe tim mạch

Việc duy trì thói quen ăn sáng giúp cho mức cholesterol thấp hơn so với những người không ăn sáng. Cùng với đó, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và từ đó giúp mức insulin trong máu ổn định hơn – đây là yếu tố vô cùng quan trọng với sức khỏe tim mạch.

4. Ăn sáng cải thiện khả năng tập trung

Nếu bạn bỏ quên bữa sáng sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất bị giảm sút ảnh sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bộ não cũng như khả năng tập trung khi làm việc. Chưa kể đến một số trường hợp bị tụt huyết áo do không ăn sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Hình ảnh Adkfkw9 của 5 lợi ích tuyệt vời khiến bạn không nên bỏ qua bữa sáng tại HieuMobile

Tăng khả năng tập trung cho cả ngày sau khi ăn sáng

5. Ăn sáng giúp giảm cân

Đây chắc chắn là điều quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc ăn sáng với chế độ giảm cân giúp cho hệ thống trao đổi chất trong cơ thể làm việc một cách ổn định nhất ừ đó giúp tăng hiệu suất đốt chất chất béo dư thừa, góp phần làm giảm trọng lượng của những người béo phì.

Với bữa sáng, bạn không cần ăn quá nhiều đã có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày học tập và làm việc. Vì vậy, đừng bỏ qua bữa sáng quan trọng để chăm sóc chính bản thân mình nhé.



Xếp hạng 4.85/5 (1 phiếu)
Gửi bình luận

* Chú ý: Đưa ra ý kiến của bạn hoặc yêu cầu cần giúp đỡ để nhận được hỗ trợ sớm nhất.


Mới cập nhật

Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh

Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm...


16-01-2018 1.4K lượt xem

Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe

Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây...


16-01-2018 2.5K lượt xem

Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn

Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem...


15-01-2018 921 lượt xem

Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày

Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa...


14-01-2018 1.3K lượt xem

Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ

Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ...


15-01-2018 521 lượt xem