Từ xa xưa đã có câu “ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng hậu, ăn tối như nô tỳ” để nói lên tầm quan trọng của việc ăn sáng đối với sức khỏe của mỗi người. Việc ăn sáng thường xuyên sẽ có thể giúp duy trì và cải thiện đáng kế tình trạng sức khỏe. Cùng HieuMobile điểm danh 5 tác dụng tuyệt vời của việc ăn sáng và hãy thực hiện ngay vào bữa sáng ngày mai nhé.
Sau một đêm dài ngủ thì buổi sáng thức dậy cơ thể bạn sẽ cảm thấy uể oải và thiếu năng lượng vì vậy ăn sáng sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, ăn sáng cũng giúp tạo nên hứng khởi, năng lượng cho thời gian làm việc buổi sáng để chờ đến bữa trưa. Việc bỏ ăn buổi sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung cả ngày.
Bữa ăn sáng nhẹ cung cấp năng lượng cho cả ngày
Việc ăn sáng giúp cho cơ thể bạn được cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc cùng với đó cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu, những bữa ăn đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm, ho, những bệnh dễ xâm nhập khi hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì vậy, hãy đều đặn ăn sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Việc ăn sáng giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể
Việc duy trì thói quen ăn sáng giúp cho mức cholesterol thấp hơn so với những người không ăn sáng. Cùng với đó, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và từ đó giúp mức insulin trong máu ổn định hơn – đây là yếu tố vô cùng quan trọng với sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn bỏ quên bữa sáng sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất bị giảm sút ảnh sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bộ não cũng như khả năng tập trung khi làm việc. Chưa kể đến một số trường hợp bị tụt huyết áo do không ăn sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tăng khả năng tập trung cho cả ngày sau khi ăn sáng
Đây chắc chắn là điều quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc ăn sáng với chế độ giảm cân giúp cho hệ thống trao đổi chất trong cơ thể làm việc một cách ổn định nhất ừ đó giúp tăng hiệu suất đốt chất chất béo dư thừa, góp phần làm giảm trọng lượng của những người béo phì.
Với bữa sáng, bạn không cần ăn quá nhiều đã có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày học tập và làm việc. Vì vậy, đừng bỏ qua bữa sáng quan trọng để chăm sóc chính bản thân mình nhé.
* Chú ý: Khuyến khích sử dụng tiếng Việt có dấu, không chấp nhận ngôn ngữ teen
Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh
Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượi bia đối với sức khỏe
Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn
Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày
Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ
Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...
Mang vớ khi đi ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe?
Trong những ngày thời tiết trở lạnh, đặc biệt là mùa đông… nhiều người có thói quen mang vớ (hay còn gọi tất) khi đi ngủ để giữ ấm cho đôi chân. Vậy việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không và có nên lặp...
Lợi ích bất ngờ của Mía: Giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon
Một tin vui cho những ai muốn giải tỏa căng thẳng hoặc thời gian quan không thể có giấc ngủ ngon là các nhà khoa học đã tìm ra một thành phần có trong Mía và các sản phẩm từ thiên nhiên khác có khả năng kích thích...
Ăn quá nhiều hải sản sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư
Thông thường khi nói đến các chứng bệnh gặp phải khi ăn quá nhiều hải sản thì người ta sẽ nghĩ ngay đến bệnh gout hay viêm khớp… tuy nhiên sau 5 năm nghiên cứu được các nhà khoa học công bố trên chuyên san PLOS One thì...
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn
Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...
Ăn trứng mỗi ngày sẽ có tác dụng tốt với sức khỏe như thế nào?
Trứng là thực phẩm cực kì bổ dưỡng đã quá quen thuộc với chúng ta phải không nào, tuy nhiên các bạn vẫn chưa biết hết các lợi ích khác của trứng đâu đấy. Cùng chúng tôi khám phá xem khi ăn trứng còn có những lợi ích...
