Từ xa xưa đã có câu “ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng hậu, ăn tối như nô tỳ” để nói lên tầm quan trọng của việc ăn sáng đối với sức khỏe của mỗi người. Việc ăn sáng thường xuyên sẽ có thể giúp duy trì và cải thiện đáng kế tình trạng sức khỏe. Cùng HieuMobile điểm danh 5 tác dụng tuyệt vời của việc ăn sáng và hãy thực hiện ngay vào bữa sáng ngày mai nhé.
Tóm tắt nội dung
Sau một đêm dài ngủ thì buổi sáng thức dậy cơ thể bạn sẽ cảm thấy uể oải và thiếu năng lượng vì vậy ăn sáng sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, ăn sáng cũng giúp tạo nên hứng khởi, năng lượng cho thời gian làm việc buổi sáng để chờ đến bữa trưa. Việc bỏ ăn buổi sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung cả ngày.
Bữa ăn sáng nhẹ cung cấp năng lượng cho cả ngày
Việc ăn sáng giúp cho cơ thể bạn được cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc cùng với đó cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu, những bữa ăn đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm, ho, những bệnh dễ xâm nhập khi hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì vậy, hãy đều đặn ăn sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Việc ăn sáng giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể
Việc duy trì thói quen ăn sáng giúp cho mức cholesterol thấp hơn so với những người không ăn sáng. Cùng với đó, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và từ đó giúp mức insulin trong máu ổn định hơn – đây là yếu tố vô cùng quan trọng với sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn bỏ quên bữa sáng sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất bị giảm sút ảnh sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bộ não cũng như khả năng tập trung khi làm việc. Chưa kể đến một số trường hợp bị tụt huyết áo do không ăn sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tăng khả năng tập trung cho cả ngày sau khi ăn sáng
Đây chắc chắn là điều quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc ăn sáng với chế độ giảm cân giúp cho hệ thống trao đổi chất trong cơ thể làm việc một cách ổn định nhất ừ đó giúp tăng hiệu suất đốt chất chất béo dư thừa, góp phần làm giảm trọng lượng của những người béo phì.
Với bữa sáng, bạn không cần ăn quá nhiều đã có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày học tập và làm việc. Vì vậy, đừng bỏ qua bữa sáng quan trọng để chăm sóc chính bản thân mình nhé.
Trương Thơm
* Chú ý: Khuyến khích sử dụng tiếng Việt có dấu, không chấp nhận ngôn ngữ teen
Những việc cần làm để nhanh khỏi khi bị cảm cúm, cảm lạnh
Với một nước nhiệt đới gió mùa như Việt Nam khi mà thời tiết thay đổi thì việc bị cảm cúm, cảm lạnh là điều khó tránh khỏi. Khi bị cảm bạn cần phải làm gì để làm giảm các triệu chứng cúm và giúp cơ thể...
Những tác hại khôn lường khi lạm dụng rượu bia đối với sức khỏe
Rượu, bia là đồ uống có cồn là thứ không thể thiếu trong những buổi gặp mặt, lễ, tết. Tuy nhiên việc hấp thụ lạm dụng quá nhiều rượu bia và liên tục sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu...
Những thức ăn đồ uống nên hạn chế sử dụng để tránh bị nổi mụn
Bất kể loại mụn nào cũng đều bị mọi người ghét bỏ vì nó gây mất thẩm mĩ hay thậm chí là gây đau đớn, nhất là xuất hiện trên mặt. Ngoài những thuốc, kem bôi trị mụn thì chế độ ăn hợp lí sẽ giúp dễ...
Những tác dụng đối với sức khỏe khi ăn táo hàng ngày
Táo là loại quả ngon phổ biến với nhiều chủng loại tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Táo ăn ngon cùng với cách sơ chế đơn giản chỉ cần rửa sạch hoặc gọt vỏ là có thể ăn được rồi. Từ táo...
Tìm hiểu 2 mặt lợi ích và tác hại khi ăn đu đủ
Đu đủ là một loại quả rất mực quen thuộc đối với người dân Việt Nam, vì thế mà đu đủ được trồng ở rất nhiều nơi, không những thế cây đu đủ rất dễ trồng cộng với quá trình phát triển nhanh nên được trồng ở...
Những lưu ý khi tập thể dục buổi sáng vào mùa đông
Việc tập thể dục là một thói quen vô cùng tốt giúp đảm bảo sức khỏe cũng như rèn luyện cơ thể tốt nhất. Vào những ngày mùa đông nhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn giữ thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm. Tuy...
Lợi ích tuyệt vời mà Cam mang lại khi ăn mỗi ngày
Cam là loại quả ngon cung cấp một lượng lớn Vitamin C. Ngoài những chất dinh dưỡng mà nó mang lại, Cam còn là một bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời khi ăn mỗi ngày. Tóm tắt nội dung1 Hỗ trợ tiêu hoá2 Phục hồi thể lực3...
Ăn cá hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
Cá là món ăn quen thuộc có lẽ là không ai là không biết tuy nhiên ít ai biết được rằng thành phần dinh dưỡng trong cá còn có giá trị cao gấp nhiều lần so với các loại thực, động vật khác. Trong bài viết hôm nay...
5 loại thức ăn hằng ngày giúp răng trắng sáng tự nhiên
Từ xa xưa luôn quan niệm “cái răng cái tóc là góc con người” vì vậy việc bảo vệ và chăm sóc răng luôn được mọi người quan tâm. Làm thế nào để có hàm răng trắng sáng tự tin trong giao tiếp với mọi người hàng...
3 bước dưỡng da tay mềm mịn không bị khô ráp vào mùa đông
Những ngày mùa đông miền Bắc không khí thường hanh khô làm ảnh hưởng đến làn da của bạn gây nên khó chịu trong sinh hoạt. Bàn tay của bạn cũng không tránh khỏi việc bị khô ráp thậm chí là nứt nẻ gây mất thẩm mỹ...
